#somn
3 articoleBeneficiile plimbărilor de seară pentru somnul copiilor
Plimbările de seară sunt benefice pentru somnul copiilor, oferind o tranziție calmantă de la zi la noapte. Acestea ajută la reglarea ritmului circadian și îmbunătățesc starea generală a copilului.
Purtarea șosetelor poate îmbunătăți calitatea somnului
Cercetările indică faptul că purtarea șosetelor în timpul somnului poate reduce timpul necesar pentru a adormi și poate îmbunătăți calitatea somnului. Studiile realizate pe grupuri mici de participanți sugerează că temperatura corpului influențează somnul.
Alimentele care afectează somnul: ce să evităm la cină
Consumul anumitor alimente înainte de culcare poate afecta calitatea somnului. Este recomandat să evităm alimentele sărate, picante sau acide.
✓ Ați ajuns la sfârșitul listei de articole