#nutriție

Aitor Ocio, fost fundaș central, se menține în formă la 49 de ani printr-o rutină zilnică de exerciții și o alimentație sănătoasă. Acesta deține o clinică de medicină estetică și a câștigat trei trofee importante în cariera sa.

Articolul discută despre importanța fibrelor în dietă, aportul insuficient în Europa și prezintă fructe bogate în fibre disponibile iarna, cu un accent special pe kiwi.

În perioada Postului Crăciunului, tot mai mulți români aleg să postească pentru a slăbi, dar nutriționiștii spun că acest lucru nu este garantat, mai ales dacă se consumă alimente bogate în carbohidrați.

Betano își consolidează sprijinul pentru sportivii paralimpici români, organizând workshopuri dedicate dezvoltării personale și susținând participarea la competiții internaționale.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a semnalat pericolele consumului de alimente ultraprocesate, care pot cauza afecțiuni cronice și degradează calitatea dietei.

Un studiu recent a arătat că doar 38% dintre pacienții care cred că au intoleranță la lactoză au o astfel de afecțiune, sugerând o confuzie frecventă cu sindromul de colon iritabil.

Consumul adecvat de proteine de origine animală este esențial pentru menținerea greutății corporale și a sănătății rinichilor. Medicii recomandă 1-1,2 grame de proteine per kilogram corp.

Matcha, o pulbere fină din frunzele de ceai verde, a devenit populară, dar consumul excesiv poate duce la insomnii. Specialiștii oferă recomandări.

Broccoli, o legumă sănătoasă, a început să fie cultivată cu succes în România, fiind apreciată de medici și bucătari pentru calitățile sale nutriționale. Cererea pentru acest produs a crescut semnificativ.

Informațiile excesive și contradictorii despre alimentație afectează consumatorii, care se simt confuzi din cauza schimbărilor frecvente în recomandările nutriționiștilor. Aceasta duce la pierderea plăcerii de a mânca.

Pateurile vegetale, adesea consumate în posturi, pot conține ingrediente dăunătoare. Specialiștii recomandă prudență din cauza efectelor negative asupra sănătății.

Mihaela Tatu, la 62 de ani, a reușit să își mențină silueta printr-un stil de viață sănătos, renunțând la tratamentele cosmetice. Vedeta monitorizează anual starea de sănătate.

Dr. Mihaela Bilic subliniază importanța alegerii alimentelor sănătoase în postul de Crăciun, recomandând leguminoasele și evitarea produselor bogate în zahăr.

Nutriționiștii subliniază că multe pateuri vegetale consumate în post conțin ingrediente procesate care pot afecta sănătatea. Acestea pot provoca disconfort digestiv și pot influența negativ metabolismul.

Cori Grămescu, fostă antrenoare de fitness, s-a căsătorit în Statele Unite. Ea a anunțat evenimentul pe Instagram, exprimându-și recunoștința față de soțul ei.

Cercetările recente sugerează că postul fals, o dietă care imită postul, poate oferi beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea semnelor de îmbătrânire. Studiul publicat în Nature Communications arată îmbunătățiri semnificative în sănătatea sistemului imunitar.

Cercetările recente sugerează că ora la care luăm cina poate influența metabolismul și starea de bine, în special în timpul iernii, când zilele sunt mai scurte.