#dietă

Cristiano Ronaldo, la 40 de ani, se antrenează cinci zile pe săptămână și urmează o dietă bogată în proteine, cu șase mese pe zi. Evită băuturile acidulate îndulcite și se concentrează pe alimentația sănătoasă.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a semnalat pericolele consumului de alimente ultraprocesate, care pot cauza afecțiuni cronice și degradează calitatea dietei.

Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea Georgia State arată că o dietă bogată în plante poate inversa disfuncția microvasculară coronariană, o formă severă de boală cardiacă. Rezultatele sugerează că alimentația influențează direct sănătatea cardiovasculară.

Consumul anumitor alimente înainte de culcare poate afecta calitatea somnului. Este recomandat să evităm alimentele sărate, picante sau acide.

Cercetările recente sugerează că postul fals, o dietă care imită postul, poate oferi beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea semnelor de îmbătrânire. Studiul publicat în Nature Communications arată îmbunătățiri semnificative în sănătatea sistemului imunitar.