Cristiano Ronaldo, una dintre cele mai mari legende ale fotbalului, își menține o condiție fizică de invidiat la vârsta de 40 de ani. Potrivit publicației Daily Mail, el se antrenează intens, dedicându-și trei-patru ore pe zi exercițiilor fizice, inclusiv antrenamente de forță, pilates și înot, ceea ce îi permite să mențină un procentaj de grăsime corporală de doar 7%.
În ceea ce privește alimentația, Ronaldo mănâncă zilnic șase 'mini-mese', preferând această metodă în locul celor trei mese principale. Dieta sa este bogată în proteine și săracă în grăsimi, având ca aliment de bază pieptul de pui, pe care l-a numit 'alimente magic' pentru dietă. De asemenea, consumă alimente precum avocado și pește, dar evită complet sucurile acidulate îndulcite.
Mâncarea sa preferată este 'bacalhau a bras', un preparat tradițional portughez, pe care îl consumă rar din cauza conținutului ridicat de grăsimi. Ronaldo acordă o mare importanță somnului, dormind în medie șapte ore și jumătate pe noapte, împărțite în reprize de 90 de minute.