Alimentele consumate înainte de culcare pot influența semnificativ calitatea somnului. Specialiștii recomandă evitarea meselor bogate în sodiu, deoarece acestea pot provoca retenția de lichide și creșterea tensiunii arteriale, dificultăți în relaxare și somn superficial. Dr. Katherine Hall, psiholog al somnului, subliniază că alimentele sărate, precum chipsurile sau alunele, pot duce la treziri frecvente în timpul nopții, afectând astfel odihna. De asemenea, alimentele picante sau acide consumate aproape de ora de culcare pot solicita sistemul digestiv, care ar trebui să se relaxeze în acel moment. Aceste obiceiuri alimentare pot lăsa persoanele afectate cu senzația de oboseală și deshidratare dimineața următoare.